[...] cleu nie masz zeby nitro stosowac, samo nitro nie wiele da. Jakas dodaktowa kreta by sie przydala to by sie juz polaczylo normalnie, po co jesc w dnt ( w miare drogie) nitro jak mozna to zastapic zwyklym mono. Pytanie tez nie na miejscu piszesz czy mozna brac razem, ale po co msss to gainer ktorego bierzesz wg brakow w diecie, jak pewnie wiesz [...]
Witam Mam już odpowiedni staż (1,5 roku), dobrze dobraną dietę i trening. Zdecydowałem się na pierwszy cykl kreatyny tylko słyszałem że nie opłaca się brać w lecie bo są słabsze efekty (gorąco itp.) to prawda ? Jak już miał bym brać to co opłaca się jeszcze dokupić bcaa ? zma ? jakieś witaminy ?
Sytuacja wygląda tak ze: pracuje obecnie w nocy. Wracam po nocce o 9 rano idę spać na 5.5 h do 14.30. o 14.30 posiłek na 16.15 trening ktory trwa do 18 jak tutaj brać tego xpanda? widze 2 opcje: - brać jedna porcje bezpośrednio przed snem o 9 rano(45 min wcześniej odzywka białkowa), następnie ok 15.50 drugą porcje xpanda przed treningiem - lub [...]
[...] dobre rozwiazanie ? Na poczatku mej karirty po 2 miesiacznej rozgrzewce 9dopiero zaczynam przygode z silownia) zaczalem brac aminokwasy BCAA1000 + witaminki i minerały, po jakims czasie dołączyłem CREA SHOT - crea shot mi sie skonczylo wiec postanowilem kupic cos innego teraz mam zamiar brac BCAA1000 4 kaps przed i 4 po, bo tego w ciagu dnia [...]
Co tu uzasadniać jak pisałem z 10 razy... Przy Twojej masie tylko KONKRETNY trening FBW i żadnych kreatynek, spalaczy... staż mam juz prawie rok czasu, z czego 6-7 miesiecy porzadnych cwiczen 1. kreatyna, Cell Pump - masz mały staż, Twój organizm dopiero adaptuje się do treningu, poza tym młody jesteś, daj mu impuls + odpowiednia ilość żarcia [...]
[...] ludzi, ktorzy po roku cwiczen nie brali zadnych suplementow... (na forum tez nie ma takich - moze tylko garstka) nie oszukujmy sie, kazdy z nas cwiczacych kulturystyke chce, jak najszybszych efektow - dlatego siega po suplementy . Czytalem niedawno na forum temat, gdzie chlopak po 2 miesiacach wzial kreatyne z CP, pozniej XP z CP, a potem [...]
[...] diety) plus pozostałości: ok 100g mono kretki ultimate nutr. ok 100 capsów L-glutaminy 500mg z metrex ok 70 capsów BCAA 1800mg z metrex Cel - masa, wiek 28, staż ok 4 lata z przerwami, waga 90kg, bardzo dobra dieta dostosowana JAK MAM TO POłąCZYć? co odstawić czy może coś dokupić ?i jak mniej więcej brać w połączeniach? Z góry dziękuję!!!
Witam! Zamówiłem sobie 2 kg Gain Bolic 6000 od jednego forumoiwcza. Będzie to pierwszy gainer jaki będę brał. I teraz mam parę pytań. Otóż jakby brać GB tak jak pisze na opakowaniu to starczy na 3 dni (coś takiego). Ale doszedłem do wniosku, że nie będę go brał w mniejszych ilościach. Mianowicie mam trening 3 dniowy (pn. śr. pt.) I teraz w dni [...]
mozesz brac... gainer to nic innego jak jedzenie w proszku a jesc Ci chyba wolno? a co do sniadania, to wolalbym zjesc normalny posilek, ze wzgledu na to ze po wypiciu gainera na sniadanie czesto odczuwalem glod w przeciagu kilkudziesieciu minut juz zjedz normalne sniadanie a reszte mozesz uzupelnic gainerem gdy Ci cos wypadnie
[...] 2s Uginanie nogi stojąc 2s Brzuch: Unoszenie nóg do brzucha w podciągnięciu na drążku 3s Zastanawia mnie czy zarzut i przysiad na jednej sesji to dobry pomysł ale nie wiem jak mógłbym to rozdzielić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak [...]
Po pierwsze, to same tabletki nie pomogą. Cidrex jest uzupełnieniem diety, które w połączeniu z dietą ułatwiają kontrolę masy ciała. Jednak jak z każdym suplementem trzeba uważać aby nie uzależnić się od nich, bo będzie ciężko :) Ja sama próbowałam Cidrex i byłam i jestem zadowolona, gdyż w połączeniu z dietą szybko i skutecznie schudłam, bez [...]
bo jak chcesz brac taka ilosci to wtedy lepiej jesc mono, bo nie oplaca sie kupowac "lepszej" kreatyny i jesc ja w dawkach jak mono mysle, ze 3 starcza az nad to pozdr!
[...] :P Czytalem pare tematow stad itp i dzisiaj albo jutro zabiore sie za ulozenie, ale jeszcze zanim to zrobie chcialbym zadac pare pytan. Po pierwsze-moglby ktos dac jakiegos linka do tematu o HIIT-ach? bo jakos nie umiem znalezc Po drugie-Jak ma sie do calej diety kwestia alkoholu? Musze w ogole przestac pic czy moge sobie raz w tygodniu [...]
witam zakupilem taki nastepujacy zestaw horse power i cellpump i mam pytanie kiedy i jak brac bo sie zastanawiam cell pump niby rano i po treningu ale razem z horse power to nie do konca wiem ;]
[...] no i sie zaczelo juz bardziej powaznie(wrazenia - bezcenne), jednak z motywacja bywalo roznie mialem dwie roczne przerwy, czasami tydzien cwiczylem - dwa tygodnie nie, wiec jakby to tak wszystko zebrac do kupy to moj staz mozna okreslic na jakies 5 lat silowni(w tym 3 na powaznie). Forum to znalazlem jakis rok temu, ale od 4 miesiecy [...]
[...] Aamino w dni treningowe to 8 kapsow po treningu.Moje pytanie brzmi czy jest sens brac po siłowni w kolejnosci hmb + aminomax6800+weglowodany max carb i za 30 min białko 80% protein,słyszalem opinie ze wlasnie te proteiny 80% moga kolidowac z aminokwasami rozgałezionymi prosze o wypowiedzi ludków ktorzy maja jakies pojecie pozdroo
[...] wiemy dawkowanie Aamino w dni treningowe to 8 kapsow po treningu.Moje pytanie brzmi czy jest sens brac po siłowni w kolejnosci hmb + aminomax6800+weglowodany max carb i za 30 min białko 80% protein,słyszalem opinie ze wlasnie te proteiny 80% moga kolidowac z aminokwasami rozgałezionymi prosze o wypowiedzi ludków ktorzy maja jakies pojecie pozdroo
Witam.mam pytanko.Zaczynam brac HMB,z tego co jest napisane na opakowaniu,powinienem brac 6 kapsułek dziennie,ale nie jest napisane jak długo może trwac cykl.Chciałbym też wiedziec czy mogę HMB zażywac razem z gainerem,zaraz po treningu a jeżeli nie to jaką przerwę powinienem zrobic między tymi dwoma suplementami.Mam też kreatynę,tylko trochę [...]
industrial/ Dziennik motywacyjny
